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化妆、美甲、健身……产后过多久才能做自己?新手妈妈们 ...
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化妆、美甲、健身……产后过多久才能做自己?新手妈妈们看过来!
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2018-9-6 13:28:57
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很多辣妈在孕前生活丰富多彩,化妆、美甲、健身等都已经成为一种生活习惯。而有了宝宝之后,伟大的妈妈们为了宝宝的健康戒掉了自己的许多爱好。好不容易经历过阵痛分娩,迎来新生宝宝的喜悦之后,辣妈们什么时候才能做回以前那个充实快乐的自己呢?
这里有一份产后活动时间清单,各位辣妈们get起来~~~
化妆——产后6周
产后化妆如果选择安全的产品,其实没什么大碍,但是如果因为脸部浮肿,油性分泌物排除较多,即使化妆也不会有满意的效果,反而会给皮肤带来过度的刺激,例如起疙瘩,长疹子,继而引发各种皮肤炎症。
做面膜——产后两周
产后皮肤很松弛,所以从身体恢复2周后开始,可以使用保湿效果出色的乳液和精华素,给变得粗糙的皮肤提供营养。也可以一周做一两次安全性能高的面膜。
美甲——产后4周
很多产妇分娩时会出现出血、妊娠性贫血等症状,手指末端会龟裂或者失去光泽,指甲状态也不好。所以从产后第四周开始,可以涂抹指甲油,但是贫血严重的产妇从3个月之后再使用比较好。
健身、有氧操——产后6周
从产后6周开始坚持运动的话,能帮助松弛的腹部回复弹性。6周之前因为怀孕而松弛的关节还处于没有完全恢复的状态,所以可能会给身体造成负担,从产褥期结束后的6周左右开始就可以做操了,但不要勉强,1周坚持做三四次,每次半小时即可。
开车——产后6周
在会阴部伤口没有完全愈合的状态下,长时间坐着开车会导致伤口疼痛,很危险。另外,产褥期内身体没有完全恢复,也很容易疲劳,应对紧急状况的能力也会下降,有发生事故的危险。
游泳——产后4周
恶露结束之后就可以开始游泳,游泳可以矫正因分娩而松垮的身材,防止腰痛,不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样,是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内一周三四次,每次40分钟左右最合适。
慢跑——产后6周
从产后4周开始散步,一天一次,每次15分钟,这样不会给身体造成负担。慢慢增加次数和时间,从6周以后正式开始跑步,在会阴部伤口愈合后,可以开始慢跑。
减肥——产后6周
如果从产后就开始减肥,那么分娩留下的伤口会恶化疲劳会加重,反而不利于身体健康。健康减肥的时期是从产后6周开始,通过产褥期体操等简单的锻炼,可以观察身体的恢复状态,这样坚持做6个月。
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