化妆、美甲、健身……产后过多久才能做自己？新手妈妈们看过来！

很多辣妈在孕前生活丰富多彩，化妆、美甲、健身等都已经成为一种生活习惯。而有了宝宝之后，伟大的妈妈们为了宝宝的健康戒掉了自己的许多爱好。好不容易经历过阵痛分娩，迎来新生宝宝的喜悦之后，辣妈们什么时候才能做回以前那个充实快乐的自己呢？
这里有一份产后活动时间清单，各位辣妈们get起来~~~
化妆——产后6周
产后化妆如果选择安全的产品，其实没什么大碍，但是如果因为脸部浮肿，油性分泌物排除较多，即使化妆也不会有满意的效果，反而会给皮肤带来过度的刺激，例如起疙瘩，长疹子，继而引发各种皮肤炎症。


做面膜——产后两周
产后皮肤很松弛，所以从身体恢复2周后开始，可以使用保湿效果出色的乳液和精华素，给变得粗糙的皮肤提供营养。也可以一周做一两次安全性能高的面膜。


美甲——产后4周
很多产妇分娩时会出现出血、妊娠性贫血等症状，手指末端会龟裂或者失去光泽，指甲状态也不好。所以从产后第四周开始，可以涂抹指甲油，但是贫血严重的产妇从3个月之后再使用比较好。


健身、有氧操——产后6周
从产后6周开始坚持运动的话，能帮助松弛的腹部回复弹性。6周之前因为怀孕而松弛的关节还处于没有完全恢复的状态，所以可能会给身体造成负担，从产褥期结束后的6周左右开始就可以做操了，但不要勉强，1周坚持做三四次，每次半小时即可。


开车——产后6周
在会阴部伤口没有完全愈合的状态下，长时间坐着开车会导致伤口疼痛，很危险。另外，产褥期内身体没有完全恢复，也很容易疲劳，应对紧急状况的能力也会下降，有发生事故的危险。


游泳——产后4周
恶露结束之后就可以开始游泳，游泳可以矫正因分娩而松垮的身材，防止腰痛，不会给脆弱的关节造成负担。跟散步一样，是帮助产后恢复最有效的运动。产褥期内一周三四次，每次40分钟左右最合适。


慢跑——产后6周
从产后4周开始散步，一天一次，每次15分钟，这样不会给身体造成负担。慢慢增加次数和时间，从6周以后正式开始跑步，在会阴部伤口愈合后，可以开始慢跑。


减肥——产后6周
如果从产后就开始减肥，那么分娩留下的伤口会恶化疲劳会加重，反而不利于身体健康。健康减肥的时期是从产后6周开始，通过产褥期体操等简单的锻炼，可以观察身体的恢复状态，这样坚持做6个月。
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